5 Simple Statements About التراكمات النفسية Explained

5 Simple Statements About التراكمات النفسية Explained

Blog Article

يواجه الشخص في حياته الكثير من المشاكل والهموم وهو يبحث عن طريقه لكي يتخطى كل همومهوهي تعرضه للضغط الشديد ولذلك سوف نتبع خطوات بسيطة لكي نتخلص من المشاكل:

دعوات لإضراب شامل في إسرائيل "تضامناً" مع أهالي الرهائن، وسموتريتش يطالب بوقفه

إن المشاكل النفسية لها ارتباط وثيق بالمشاكل الزوجية وقد تلعب دوراً مزدوجاً في حدوث المشاكل وتطويرها، وحتى لو نتجت الأمراض النفسية عن المشاكل النفسية فإنها بالتالي تضاعف وتطّور المشاكل الزوجية وندخل في حلقة مفرغة.

يحفز استرجاع الذكريات السيئة حضور مشاعر سلبية لحظية، قد ينقلب مزاجك وتشعر بضيق أو غضب حين تتذكر ماضيا قديما، وقد يبدأ جسدك في الاستجابة لهذه الأعراض؛ فيتعرّق جسدك، أو تتسارع نبضات قلبك، أو تشعر بآلام في معدتك.

تذكّر أنك لست وحدك من يحارب لأجل تخطي الماضي، ولا عيب في طلب المساعدة المختصة إذا كان الماضي يعيقك عن أن تعيش حاضرا أفضل.

فليس من المرجح أن يفقد الشخص وظيفته وفي الوقت نفسه يواجه كارثة طبيعية أو يمر بتجربة طلاق.

من الطبيعي أن نمرّ بتجارب سيئة أو أن نشعر بالحنين تجاه فترة زمنية معينة، ومن الطبيعي أكثر أن نشعر بالألم في بعض الأحيان عندما نسترجع ماضيا ما مررنا به، لكن تعرّف على المزيد على الجانب الآخر، قد نغرق في التفكير فيما حدث إلى حدّ أن ننسى الحاضر، ويستغرق هذا السفر الذهني وقتا يمتد إلى ما لانهاية، يشغلنا عن عيش اللحظة الراهنة والشعور بالحماس حيال أحداث مستقبلية.

لغز تدريبات الليبيين في جنوب أفريقيا.. هل تعرضت قوات حفتر لخديعة؟

على الزوجين وضع العلاقة الزوجية كأولوية قبل كل شيء بما في ذلك الأبناء.

التراكمات السلبية هي أحداث روعت في الضمير الإنساني وصدمت الكثير من الأزواج التي قتل أزواجهن وقطع ووضع في أكياس من بلاستيك وتكرر هذا الأمر لعده سنوات، ويحدث التراكم السلبي بين الأزواج عندما يختلفون وتتراكم المشاعر ثم تتحول الي غضب وإحباط كثير .

شاب متزوِّج منذ سنوات، بدأ حياته بداية سعيدة، وحسَّن مِن نفسه كثيرًا، إلا أن زوجته تغيَّرتْ عليه، وصارتْ تطلُب الطلاق بسبب تراكماتها النفسية من مشكلات قديمة!

تصبح أكثر عرضة للاستجابة للضغوطات بشكل سلبي، وأقل قدرة على تحملها.

على الجانب الآخر، وإن افترضنا وعينا بهذه التراكمات العاطفية، قد نواجه مشكلة في تقبّل هذا الماضي؛ وذلك لاعتقادنا بأن التقبل يجب أن يعني موافقتنا الضمنية على ظلم تعرضنا له، أو تجاوزنا لأذى سببناه لغيرنا، فنختار بدلا من ذلك البقاء في دوامة المشاعر السلبية تجاه هذا الماضي وعدم تقبلّه، ومن ثم عدم تجاوزه.

المحافظة على نوم هادئ: يؤثر الضغط النفسي أثناء النهار في النوم ليلاً؛ حيث قد يؤثر فقدان الراحة في الإدراك والمزاج.